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Bessere Ausdauer durch langsames Laufen

Bessere Ausdauer durch langsames Laufen Samstagmorgen, 12 Grad: Das Läuferherz schlägt höher, da es doch nichts Schöneres gibt, als jetzt eine Runde zu laufen. Schnell die Laufschuhe geschnürt, Pulsuhr an und noch einen Blick auf den Trainingsplan, der eine langsame Laufeinheit für die Grundlagenausdauer vorschlägt. Langsam? Dass heißt weniger…

Corona vorbeugen durch gesunde Ernährung: Geht das?

Corona vorbeugen durch gesunde Ernährung: Geht das? Nein, das geht natürlich nicht so einfach. Aber wir können durch eine ausgewogene Ernährung unser Immunsystem stärken, was wiederum die Chancen erhöht, dass der Körper mit dem Virus besser zurechtkommt. Was aber gehört zu einer ausgewogenen Ernährung? In erster Linie gehören hierzu Gemüse…