Dokumente & Rezepte

Allgemeines

Für Kassenpatienten:

Mit der Notwendigkeitsbescheinigung schaffen Sie die Grundlage für eine Zuzahlung durch Ihre Krankenkasse, da somit dokumentiert wird, dass die Ernährungsberatung aus medizinischen Gründen erfolgt.

Die Bescheinigung einfach ausdrucken und Ihrem Arzt zur Unterschrift vorlegen. Anschließend rufen Sie Ihre Krankenkasse an und erkundigen sich, wieviel die Krankenkasse von den Kosten übernimmt. Sollte Ihre Krankenkasse einen Kostenvoranschlag wünschen, so rufen Sie mich einfach an oder schreiben mir eine Email und ich erstelle Ihnen einen. Termine können Sie bei mir telefonisch oder noch bequemer direkt online auf meiner Homepage vereinbaren. Ich freue mich, Ihnen helfen zu können.

Notwendigkeitsbescheinigung, hier downloaden …


Ernährungsberatung

Um eine mögliche Ernährungsanpassung zu besprechen, ist es zunächst erforderlich, die derzeitige Ernährung zu analysieren. Zur Vorbereitung der Beratung und der Erarbeitung von Veränderungsvorschlägen ist die Verwendung von Ernährungsprotokollen über 3 oder 7 Tage eine erfolgreiche Methode.

3-Tage Ernährungsprotokoll, hier downloaden …
7-Tage Ernährungsprotokoll, hier downloaden …


Sportberatung

Training ist so individuell wie der einzelne Mensch und seine jeweiligen Ziele. Im Rahmen des Personal Trainings erarbeiten wir gemeinsam einen auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan. Um Ihnen einen ersten Eindruck zu vermitteln, zeigen die folgenden Pläne beispielhaft einige der Elemente auf, die ein Trainingsplan für die Vorbereitung auf eine Laufveranstaltung, bzw. für Krafttraining enthalten können.

Trainingsplan HM Einsteiger Beispiel, hier downloaden …
Trainingsplan Kraft Beispiel, hier downloaden …


Rezepte für eine gesunde Ernährung

Essen muss lecker sein und schmecken. Dies geht auch, wenn man auf gewisse Zutaten verzichten muss oder möchte. Schauen Sie hier und holen Sie sich Anregungen zum Nachkochen.

Vollkorn-Zucchini-Nudeln mit Lachs, hier downloaden …
Möhren-Quinoa-Suppe, hier downloaden …
Vollkornnudeln mit Erbsen-Minz-Sauce, hier downloaden …
Espresso-Risotto mit Honigfeigen, hier downloaden …
Kichererbsensalat, hier downloaden …

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