Faszientraining

Die Faszien (das Bindegewebe) durchziehen den Körper wie ein Spinnennetz. Sie schützen und stützen dabei alle Muskeln und Organe und geben dem Körper Form und Elastizität. Teilnehmer erhalten einen Einblick in das Trainingskonzept. Hierbei erfahren sie wie sie ihr Bindegewebe für den Alltag oder unterstützend im Sport elastisch halten können. Regelmäßiges Training hilft, Verletzungen vorzubeugen, alte Verklebungen zu lösen und das Wohlbefinden zu fördern.

 

Inhalte des Kurses

Es werden Übungen für Rücken/Brustwirbelsäule, Unterer Rücken, Oberschenkel, Wade, Schulter und Gesäß so durchgeführt, dass die Teilnehmer diese selbständig zu Hause anwenden können.

Neben Übungen mit den bekannten Faszienrollen und -bällen aus Hartschaum werden auch Techniken und Übungen gezeigt, die ohne weitere Hilfsmittel auskommen.

Rollen und Matten werden den Teilnehmern bei Bedarf gestellt.

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